19 semanas de gestação

Spread the love

Agora que está na 19ª semana de gestação, você está quase na metade do caminho! Aposto que quando você descobriu, a data esperada parecia muito distante. O que pensa dela agora? Sente que os dias estão passando mais rápido ou andam tão devagar quanto uma tartaruga? Acalme-se, pois a ansiedade não faz bem pra você nem para o bebê:

As mudanças no corpo da mamãe na 19ª semana de gestação

  • Suscetível a infecções: como o sistema imunológico está mais fraco devido às mudanças hormonais e também ao fato de agora você precisar alimentar duas pessoas, você está mais suscetível a ter infecções (principalmente de urina). Ao sentir qualquer sintoma como ardência e/ou dor ao urinar, dor no baixo ventre ou urina escurecida ao longo do dia, corra para o médico;
  • Diafragma pressionado: o útero continua se expandindo para comportar o feto, então é possível que seu diafragma já esteja sendo pressionado, o que causa falta de ar. É perfeitamente normal, mas você pode evitar dormindo de lado e andando menos ou mais devagar;
  • Estrias: como a barriga está se expandindo dia após dia, pode ser que você já esteja vendo algumas estrias nela ou em suas laterais. Utilize cremes hidratantes específicos contra estrias pelo menos 3x ao dia para evitar e reduzir as marcas.

Como evitar desconfortos e melhorar a qualidade de vida

  • Azia: evite alimentos apimentados e chupe gelo quando sentir que está tendo refluxo estomacal. Você pode conversar com o médico para ver se há recomendação de antiácido;
  • Dor nas costas: mesmo que não haja tanto peso extra na 19ª semana de gestação, fique atenta à sua postura quando está sentada, não passe muito tempo em pé e use apoios nas costas, embaixo da barriga e no meio das pernas ao dormir;
  • Pés inchados: drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço dos membros inferiores. Mergulhar os pés em uma bacia de água com sal grosso também. Não esqueça de ingerir muita água e evitar passar muito tempo em pé ou sentada;
  • Cãibras: geralmente ocorrem no meio da noite ou logo ao acordar. Não há uma explicação correta sobre o motivo de acontecer, mas especula-se que seja causada pela alteração de peso, dieta e hormônios. Para evitar, coma bananas e faça alongamentos, mexendo os tornozelos sempre que estiver sentada.

O que está acontecendo com o bebê nessa semana?

  • Tamanho: na 19ª semana de gestação, o bebê mede 15 cm da cabeça até o bumbum e pesa cerca de 250g. Viu só como ele está se desenvolvendo rápido?
  • Urina: os rins já estão trabalhando a pleno vapor e a urina do bebê forma o líquido amniótico, que é engolido e expelido por ele continuamente;
  • Cabelo: seu bebê já tem cabelo, dá pra acreditar nisso!? Talvez você não consiga enxergá-lo durante o ultrassom, mas pode ser que consiga fazê-lo nas próximas semanas;
  • Sentidos especializando-se: os neurônios relacionados à visão, audição, paladar, tato e olfato já estão ligados e desenvolvendo-se em suas áreas específicas;
  • 6 milhões de óvulos: se seu bebê for uma menina, ela conta com quase 6 milhões de óvulos agora. Ao nascer, esse número cai para 1 milhão e diminui até a puberdade para cerca de 400 mil;
  • Braços e pernas: os membros inferiores e superiores já são proporcionais ao resto do corpo.

O que fazer e evitar durante esse período

  • Exercícios de Kegel: esses exercícios são especialmente importantes para quem deseja ter parto normal, para aumentar a elasticidade do canal vaginal. É bem simples e pode ser feito em qualquer lugar: contraia os músculos vaginais como se estivesse tentando segurar o xixi por alguns segundos e solte. Faça por alguns minutos e várias vezes ao dia;
  • Cuidados com os remédios naturais: mesmo os chás merecem cautela na gravidez. Prefira perguntar ao médico se é recomendável ingerir determinadas substâncias;
  • Dormir do lado esquerdo: dormir de costas provavelmente lhe causará falta de ar. Dormir do lado direito pode pressionar nervos e causar dores e menor oxigenação ao feto. Dormir sobre o lado esquerdo do corpo é mais seguro e confortável;

Dicas para o parceiro nessa semana

  • Visitar pediatras: esteja presente ou até mesmo vá sozinho;
  • Faça algo que sua esposa quer, mesmo que você não goste: assistir aquele filme meloso que você odeia entra nesse item, ok?